O mundo moderno impõe desafios cada vez maiores à saúde mental. A exigência por alta produtividade, a precarização do trabalho e a frieza das relações sociais contribuem para um cenário de exaustão e sofrimento psíquico. Como podemos compreender e enfrentar essa realidade?
O impacto do trabalho na saúde mental
Nos dias atuais, a saúde mental tornou-se um tema central nas discussões sobre qualidade de vida. Nunca se falou tanto sobre sofrimento psíquico, exaustão e os desafios emocionais impostos pelo mundo contemporâneo. Para compreendermos essa complexidade, podemos recorrer às reflexões presentes no livro A Sociedade do Cansaço, de Byung-Chul Han, que explora como o modelo produtivista e a autoexploração são elementos centrais na formação do sofrimento moderno.
Han descreve como o sujeito atual internalizou a obrigação de produzir incessantemente, tornando-se simultaneamente explorador e explorado de si mesmo. O imperativo de alta performance leva à exaustão e ao esgotamento psíquico, minando a possibilidade de experiências subjetivas mais livres e saudáveis. Nessa perspectiva, a relação entre trabalho e sofrimento psíquico é essencial para compreendermos os desafios da saúde mental na atualidade.
O psicanalista Christophe Dejours, ao abordar a relação entre trabalho e sofrimento, destaca que a maneira como nos identificamos com a nossa produção é fundamental na constituição da nossa subjetividade. O trabalho, para além de garantir sustento, também fornece sentido e reconhecimento social. Quando essa dimensão simbólica se rompe, o indivíduo pode vivenciar uma queda abrupta em sua autoestima e uma sensação de esvaziamento, facilitando o surgimento de patologias psíquicas.
As três instâncias da saúde mental
A saúde mental está implicada em três instâncias fundamentais: a social, a familiar e a íntima. Cada uma delas exige diferentes formas de observação e cuidado:
- Social: Relaciona-se ao impacto das condições de trabalho, das redes de suporte e das exigências sociais. O isolamento, a competitividade extrema e a precarização do trabalho contribuem para o aumento do sofrimento psíquico.
- Familiar: Diz respeito às relações mais próximas, como as que se estabelecem com cônjuges, filhos, irmãos e pais. Questões de saúde mental podem afetar diretamente a dinâmica familiar, provocando distanciamento, conflitos e dificuldades de comunicação.
- Íntima: Engloba os aspectos mais subjetivos do sofrimento psíquico, aqueles que muitas vezes são incompreendidos pelos outros e de difícil verbalização. A angústia, a sensação de vazio, pensamentos depressivos e mecanismos obsessivos de defesa são manifestações frequentes.
Os sintomas do sofrimento psíquico
Independentemente da instância em que se manifeste, os sintomas costumam convergir para experiências semelhantes: afastamento do problema, sensação de falta, menos-valia, pensamentos depressivos, manifestações paranoicas ou obsessivas como tentativas de solução e, em casos mais extremos, a desistência total da vida.
Como cuidar da saúde mental no dia a dia
A saída para esse ciclo de sofrimento não reside na busca por um ideal de super-humano, mas sim na construção de uma rotina que inclua espaço para o cuidado de si. A busca por atividades que proporcionem prazer e descanso é essencial: exercícios físicos, encontros sociais significativos e, sobretudo, a quebra do preconceito sobre a necessidade de ajuda profissional são passos fundamentais.
A saúde mental precisa ser cultivada diariamente, pois é, sem dúvida, uma das nossas maiores preciosidades para atravessar o mundo de maneira mais leve e saudável..
Referências
- DEJOURS, Christophe. A banalização da injustiça social. Rio de Janeiro: FGV Editora, 1999.
- HAN, Byung-Chul. A sociedade do cansaço. Petrópolis: Vozes, 2017.
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